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下面附上一則新聞讓大家了解時事

英國廣播公司（BBC）日前公布2017年全球百大女性，台灣女孩林念慈（34歲）因創辦「棉樂悅事工坊」（Dharti Mata Sustainable Workshop），協助尼泊爾女性能夠使用乾淨、負擔得起的衛生棉而上榜。她在臉書上將一段寫給BBC的字句和大家分享：「內外合一，順應心流，擁抱美麗的內在循環，並與大地母親同在，你將化不可能為可能！」

綜合媒體報導，今年度的BBC全球百大女性特別關注「玻璃天花板（the glass ceiling）」、「女性識字率（female illiteracy）」、「女性街頭遭侵犯（harassment in public spaces）」及「運動的性別歧視（sexism in sport）」4個主題，目前已公布80位入選名單，台灣女孩林念慈就是其中之一。

林念慈在尼泊爾擔任志工時，發現當地婦女公共衛生觀念不足，因此決定在當地推廣衛生教育，並在2013年創立「棉樂悅事工坊」（Dharti Mata Sustainable Workshop），協助尼泊爾女性能夠使用乾淨、負擔得起的衛生棉。其中Dharti Mata在尼泊爾文、梵文的意思即是「大地之母」。

得知自己入選BBC的2017全球百大女性後，林念慈感性地在臉書上向四方友人的祝福獻上感謝，感受到大家對女性覺醒力量的支持，流露出對世界更多的愛與相信。最後並和大家分享一段寫給BBC的字句：「內外合一，順應心流，擁抱美麗的內在循環，並與大地母親同在，你將化不可能為可能！」

而此次入選BBC百大女性的，除了林念慈出身東亞外，還有中國大陸首位變性舞蹈家金星，她因主持脫口秀節目而被譽為陸版的歐普拉（Oprah Winfrey）。其他入選的百大女性有資深女太空人惠特森（Peggy Whitson）、智利女總統巴舍萊（Michelle Bachelet）、非洲首位女性總統瑟利夫（Ellen Johnson Sirleaf）等人。
 

 煩躁、失眠、痠痛？小心都市症候群找上你

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你聽過「都市症候群」嗎？近年抑鬱、焦慮、失眠、強迫、痠痛被對岸統稱為都市症候群，因為這幾乎成了現代人的寫照，並且近幾年此症狀的平均年齡也逐漸下修到年輕學子身上。

而上述許多病症，許多人會將它歸因為壓力大，除了平時多加運動、尋找紓壓管道以及尋求醫師幫助外，其實營養師也點出很大因素是因為營養不均，現代人因為貪快求方便，三餐總是選擇較為簡便的方式，難免造成三高及營養失衡，尤其是身體運行所需要的某些元素更沒有得到適當的補充，其中與壓力最有關的營養素就是”鎂”。

也許會令您驚訝，其實很多人鎂質長期攝取不足卻毫不知情；以美國來說，根據研究美國有約50%的人飲食中缺鎂但未被正視，這有可能會提高罹患高血壓、糖尿病、骨質疏鬆以及一些癌症的機率。最令人擔憂的是，絕大多數的人都並未意識到自己缺鎂的這個事實，但鎂其實參與體內超過300種的酵素反應，缺鎂會大大影響人體健康。鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等，也是對抗壓力的重要營養素。遇到壓力時，腎上腺素驟升，消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。過程中，鎂扮演了一個非常關鍵的角色—協助血糖及脂肪轉換為能量。

簡而言之，「壓力會消耗大量的鎂，缺鎂讓人感到壓力更大。」從體內到生活中的壓力，腎上腺分泌的皮質醇使我們腹背受敵，不僅影響情緒、更是發炎、慢性病與肥胖的主因。

國內知名代理商 艾可開發 專業代理國內外具有良好健康概念的商品，產品經理劉傳英 提到，經長期觀察現代人在身心健康上處於失調狀況，故所代理的商品都會挑選具有對身心平衡有益的商品，如近期推出的【鎂淨晶健康隨身飲】，便是由國際級運動器材品牌商 岱宇國際 與經濟部東部深層海水研發中心合作開發的台灣海洋深層萃取液，經專利技術濾除過量的鈉離子，留下珍貴的鎂及多種人體所需的微量元素，以液態濃縮方式加入日常各式飲食和飲品中，不但讓人體較好吸收，內含的鎂與其他微量元素更能滿足現代人每日所需攝取量，幫助預防因營養缺乏而造成的各項症狀。另外 劉經理也表示，歐美目前也盛行透過【自然頻率技術】的睡眠手環等輔助器材，幫助夜晚能夠不受外在環境與壓力源干擾，獲得較好的睡眠品質。艾可開發特別針對失眠族群整合市面上多種已經理論科學證實，且經眾多認證機構、專家名人所認可，可有效改善失眠困擾的優良商品，從裡到外幫你一次解決惱人問題。

資訊提供：艾可開發 好眠生活提案 https://www.icareuelite.com/sleepwell

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